ルテインとサプリメント【2023】

ルテインは食物から摂り入れる事も出来ます
まず有効なのか緑黄色野菜ですが果物もおすすめなものがあります


例えば

キウイフルーツ
オレンジ
マンゴー
パパイヤ
ハチミツメロン
アボカド
グアバ
これらの果物には、目の健康に役立つルテインのほかにも、ビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれています。


南国系の果物が目立ちます