ルテイン摂取量＠過剰摂取は不要
Posted by るていん at 05:01 2023年04月22日
ルテインは過剰摂取すれば目の不調が改善するものではありません
むしろ過剰摂取は副作用の可能性が高まります
そこでルテイン摂取量ですが
一般的には、推奨される摂取量は10mgから20mg程度です。
ただし、特定の健康状態や目の病気の治療に関する医師の指示に基づいて、より高い量のルテインを摂取する必要がある場合があります。摂取量に関しては、製品のラベルや医師の指示に従うことが重要です。また、過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、推奨される摂取量を超えないように注意することが必要です。
サプリメントとして飲むなら個人的には１０ｍｇでいいんではないかと思っています
継続の方が重要で過剰摂取は良くないと思います
